🗒️06 - 饮食记录 0423

Tips

• 早上别吃辣椒，对胃有刺激

早上

• 主食
• 米饭 150g
• 榨菜 10g

• 补剂
• 红景天
• 苹果醋

中午

• 主食
• 米饭
• 青菜炒肉

• 补剂
• 钙

下午

• 零食
• 鹰嘴豆奶
• 沙拉

晚上

• 主食
• 牛排
• 青菜

• 补剂
• 红景天